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健身專欄
正確的姿勢與動作，才能避免許多的運動傷害。然而，什麼是正確的姿勢與動作呢？
定期關注 LE GIN 健身專欄，健身從建立正確知識開始。
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皮拉提斯低衝擊、可調整強度的特性，是銀髮族最安全的運動選擇。透過溫和訓練強化核心與平衡力，預防跌倒、緩解痠痛，讓身體重新找回活力。Le Gin為長輩打造安全課程！
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皮拉提斯和瑜伽看似相似，卻在訓練重點上大不同！Le Gin 教練帶你一次看懂兩者差別與功效，幫助改善駝背、瘦小腹、緩解經痛，找回穩定與放鬆的身體狀態，讓身體更輕盈。