如果你經常久坐、長期保持相同姿勢、運動後肌肉酸痛、覺得自己腿粗😨
那你一定要知道的「泡沫軸」放鬆的4大好處！
「泡沫軸」可以幫助你：
1. 緩解肌肉緊張
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- 舒展肌肉和筋膜，促進血液循環，並有效緩解肌肉酸痛及增強柔韌性。
2. 改善關節活動範圍
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- 泡沫軸放鬆可減小肌肉組織壓力，增加關節活動範圍、促進運動表現。
3. 放鬆肌肉
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- 使用泡沫軸以放鬆肌肉、恢復肌肉的彈性，也可緩解運動後的疲憊感唷！
4. 減少組織黏連的風險
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- 泡沫軸產生的摩擦和壓力，可以阻止膠原蛋白在肌肉組織層之間的結合
了解了泡沫軸放鬆的好處之後，當然要馬上採取行動啦！
以下送上泡沫軸全身放鬆攻略示範，跟著Robert教練一起動起來吧！