泡沫軸放鬆到底有什麼用？

如果你經常久坐、長期保持相同姿勢、運動後肌肉酸痛、覺得自己腿粗😨

那你一定要知道的「泡沫軸」放鬆的4大好處！

「泡沫軸」可以幫助你：

1. 緩解肌肉緊張
   
   舒展肌肉和筋膜，促進血液循環，並有效緩解肌肉酸痛及增強柔韌性。
   
   
2. 改善關節活動範圍
   
   泡沫軸放鬆可減小肌肉組織壓力，增加關節活動範圍、促進運動表現。
   
   
3. 放鬆肌肉
   
   使用泡沫軸以放鬆肌肉、恢復肌肉的彈性，也可緩解運動後的疲憊感唷！
   
   
4. 減少組織黏連的風險
   
   泡沫軸產生的摩擦和壓力，可以阻止膠原蛋白在肌肉組織層之間的結合

了解了泡沫軸放鬆的好處之後，當然要馬上採取行動啦！

以下送上泡沫軸全身放鬆攻略示範，跟著Robert教練一起動起來吧！